bc02 wb

xov xwm

Kev ua haujlwm ntawm cov khoom sib txawv ntawm lub taub hau

pob taub hau

Pob taub hau

Hollow sab hauv, mos, ua yeeb yam loj, haum rau kev so ntawm tag nrho lub cev nqaij daim tawv, lub tsev zaws kuj yog ib qho kev xaiv zoo.

taub hau

Lub taub hau

Massage pav ca loj pab pawg neeg sab nraum qab, hard kev ntxhib los mos, muaj zog tawm tswv yim quab yuam, haum rau cov neeg uas muaj lub hauv paus muaj zog.

Lub taub hau

Lub Taub Hau

Point massage, es tsis txhob siv cov ntiv tes zaws, ua rau ntawm qhov chaw ntawm qhov mob taw tes, nyob twj ywm tsis pub dhau 15 vib nas this, lub zog muaj zog, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv raws li kev qhia ntawm cov kws qhia thiab lwm tus kws tshaj lij.

U-shaped taub hau

U zoo li lub taub hau

Nws yog tsim los rau cov leeg ntawm ob sab ntawm tus txha nraub qaum thiab Achilles tendon ntawm tus nyuj, tsis txhob muaj cov haujlwm rhiab heev uas ua rau muaj kev phom sij, thiab so kom txaus siv cov leeg ntawm ob sab.

Ua ntej ntawd, muaj tsib txoj hauv kev kom rov zoo sai tom qab kev tawm dag zog

① So kom txaus.

Lub sijhawm yog lub cuab yeej zoo tshaj plaws kom tau txais koj lub zog rov qab.Tib neeg lub cev muaj cov txheej txheem kho tus kheej zoo, tsuas yog so thiab tos, thiab koj cov leeg yuav maj mam loj dua.Nov yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tau txais koj lub zog rov qab.

②Txoj kev

Kev ncab tsis yog txhawb kev pw tsaug zog xwb, nws tseem txhawb kev ncig thoob plaws lub cev!

③ Kev noj zaub mov kom zoo

Tom qab kev tawm dag zog lub zog tau siv ntau lub zog, koj yuav tsum tau refuel koj lub cev kom nws muaj lub zog txaus los rov qab, kho cov leeg, thiab npaj rau qhov kev sib tw tom ntej.Koj yuav tsum noj li ntawm 60 feeb ntawm kev tawm dag zog, suav nrog cov protein zoo (xws li nqaij. ) thiab complex carbohydrates (xws li lentils thiab mov xim av).

④ Ntxiv noo noo

Koj poob dej ntau thaum ua si.Koj yuav tsum tau hloov nws thaum lub sij hawm qoj ib ce thiab tom qab.Vim tias dej txhawb cov metabolism thiab pab lub cev nqus cov as-ham sai dua.

⑤ Massage

Ntxiv nrog rau kev ua kom koj xis nyob, nws tseem tuaj yeem ua rau koj so kom txaus thiab txhim kho cov ntshav ncig.Siv tsis tau txais ib tus neeg los zaws koj, koj tuaj yeem sim ua kom koj cov leeg nruj.


Post lub sij hawm: Dec-27-2021